Lembar kerja terapi kredit pemain Overwatch yang stres untuk pengalaman bermain yang lebih bahagia

Diposting oleh 2026-07-10

Kita semua tahu orangnya: Pemain Overwatch yang masih mengalami kekalahan buruk beberapa hari setelah pertandingan berakhir. Orang yang mengeluh tentang rekan satu tim mereka dan tidak pernah menyalahkan diri sendiri.

Pengguna Reddit SirBenny adalah salah satunya, menurut istrinya, seorang terapis. "Dia benar-benar memperkenalkan ini kepada saya setelah saya mengakui bahwa saya tidak bisa tertidur untuk sementara waktu setelah mengalami kekalahan pada malam sebelumnya," tulisnya di Reddit. “Salah satu malam 'tolong beri saya satu kemenangan' di mana saya bermain sampai jam 1 pagi meskipun saya bermaksud tidur lebih awal.”

Semakin dia kalah, semakin buruk perasaannya—tetapi dia terus bermain. “Istri saya telah mendengar saya sedikit mengeluh ketika saya sedang mengobrol atau beberapa kali dalam percakapan langsung,” tambahnya.

Di situlah lembarmasuk — sesuatu yang merupakan latihan terapi yang cukup standar. Idenya adalah untuk melacak bagaimana perasaan Anda segera setelah kehilangan, menandai betapa kesalnya Anda. Menetapkan tujuan untuk apa yang ingin Anda rasakan adalah hal berikutnya. "Mungkin Anda benar-benar berpikir itu sehat untuk 20 persen frustrasi pada kesalahan Anda, tetapi tidak 80 persen," tulis SirBenny. "Kamu ingin belajar, tetapi tidak menjadi racun." Perasaan kesepian atau rendah diri adalah hal-hal yang ingin dilenyapkan sepenuhnya oleh SirBenny—mereka tidak kondusif bagi kesuksesannya di Overwatch.

Mengisi lembar dari sana adalah latihan untuk menantang pikiran-pikiran negatif itu dan membingkainya kembali. ke dalam pikiran positif tentang bagaimana Anda telah meningkat atau bagaimana Anda bisa. Hal itu memunculkan pemikiran SirBenny dari mengeluh tentang bagaimana “tidak ada yang memainkan DPS atau melawan Pharah” hingga mencatat betapa senangnya orang-orang ingin bermain tank atau mendukung pahlawan.

“Jujur, itu sangat membantu,” dia ditambahkan.

Ingin mencobanya? SirBenny memposting tautan ke lembar kosong. Itu tidak bisa menyakiti,dan Anda mungkin akan merasa sedikit lebih baik juga.

H/T Glixel